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via:寝ている途中で起きたときにしてはならないこと5つ

neokidesumaho

寝ている途中で起きたときにしてはならないこと5つ

夜中にトイレなどでつい起きてしまったとき、やってはいけないこと・・・ということなんですが、私もついついやっちゃってますね。
特に3と5。

3.携帯電話を見ない

ネット中毒になってしまっている場合、寝ている間にtwitterやfacebookのタイムラインに面白い投稿があったりしないか気になってしまいます。しかも深夜の時間帯は「いいね」などの反応も少なめです。「『いいね』が0というのも不憫やから『いいね』しとくか...など思ってしまい、ふと気づいたら30分が経過している...などということのないよう、携帯電話は朝起きてから見ると決めて、裏返して置いておくなどしておくのが無難です。

SNSは見ないんですがReederに新着が来てないかついついiPhoneを見てしまいます。

5.時間を確認しない

寝ている途中で起きたとき、時間を確認してもいいことは何もありません。就寝後1時間で起きてしまったなら、1時間しか眠れなかった自分に焦ってしまいますし、起きる1時間前に起きてしまったら、もう一度眠れる時間がわずかしか残っていないことに焦ってしまいます。起床時間にはアラームを鳴らすようにして、アラームが鳴るまでは、時間を問わずなるべく寝続けるというロジックで寝るべきです。

なぜかチェックしてしまうんですよね、時間。
見ても朝方まで寝られる時間は変わらないのに・・・(^^;;

よい睡眠を取れるように気をつけましょ・・・ット。



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